เก็บมาฝากจากเชียงใหม่

รักพ่อต้องพอเพียง ตั้งใจเรียน และเป็นคนดีแล้วชาวเด็กดีจะทำอะไรเพื่อพ่อบ้าง... เป็นเวลากว่า 60 ปีแล้วที่เราเห็นภาพที่ในหลวงทรงปฏิบัติพระราชกรณียกิจอย่างไม่ท้อถอย....ตามพระปฐมราชโองการความว่า "เราจะครองแผ่นดินโดยธรรมเพื่อประโยชย์สุขแห่งมหาชนชาวสยาม"ในหลวงท่านทรงเป็นพระมหากษัตริย์ที่ทรงครองราชย์ยาวนานที่สุดในโลก ทรงเป้นพระมหากษัตริย์ที่ทรงงานหนักที่สุดในโลก ทรงเป็นกษัตริย์ที่ประชาชนชาวไทยทุกๆคนรักและเทิดทูนไว้เหนือเกล้าทรงเป็นพระมหากษัตริย์ที่บรรดาพระมหากษัตริย์ทั่วโลกยกย่องและรัก ทรงพระราชทานโครงการต่างๆมากมาย ทรงพระราชทานแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง ทรงหวังและอยากให้คนไทยทุกๆคนมีความสุข รักกัน สามัคคีกัน เป็นคนดี ทรงรักและห่วงใยประชาชนทุกๆคน ยามใดที่ประชาชนเดือดร้อนทุกข์ ทรงก็ทุกข์ด้วย ทรงก็ช่วยเหลือประชาชนเพื่อคลายทุกข์ซึ่งทุกสิ่งที่พระองค์ทรงทำ เพราะ ทรงรักประชาชนของพระองค์นั่นเอง.

งานพืชสวนโลก
งานมหกรรมพืชสวนโลกเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ 2549 กำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 พฤศจิกายน 2549- 31 มกราคม 2550 นี้ ณ ศูนย์วิจัยเกษตรหลวง ต.แม่เหียะ จ.เชียงใหม่ บนพื้นที่ 470 ไร่ เป็นงานที่รวบรวมสุดยอดความมหัศจรรย์แห่งพรรณไม้ ในพื้นที่เขตร้อนชื้นที่ใหญ่ที่สุดในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ที่มีความหลากหลายมากที่สุดของพรรณไม้กว่า 2,200 ชนิด กว่า 2.5 ล้านต้นงานพืชสวนโลกยังเป็นการประกาศศักยภาพการผลิตพืชผลทางการเกษตรของไทยด้าน พรรณไม้ดอกไม้ประดับ ไม้สมุนไพร พืชสวนครัว ไม้แปลกหายาก และ พืชผลทางการเกษตร สู่เวทีตลาดการค้าโลก ซึ่งงานครั้งนี้จัดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเฉลิมพระเกียรติ ฯ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ในวโรกาสที่พระองค์ทรงครองสิริราชสมบัติครบ 60 ปี และฉลองพระชนมายุ 80 พรรษา เพื่อแสดงศักยภาพในการเพาะปลูกพันธุ์ไม้เขตร้อน และเทคโนโลยีนวัตกรรมด้านการเกษตรของประเทศไทย เพื่อส่งเสริมการแลกเปลี่ยนองค์ความรู้และเทคโนโลยีก้านพรรณไม้เขตร้อนทั่วโลก และเพื่อสนับสนุนอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว กระตุ้นภาคเศรษฐกิจ สังคม และพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีด้านกาเกษตร ภายใต้ Theme ของงาน “เพื่อนำความรักสู่มนุษยชาติ” (To Express the Love for Humanity)การจัดงานสำคัญครั้งประวัติศาสตร์ในครั้งนี้ได้รับการรับรองในการจัดงานในระดับ A1 อย่างเป็นทางการจากสำนักงานมหกรรมโลก ( Bureau of International Exposition – BIE ) สมาคมพืชสวนระหว่างประเทศ ( Association of Horticulture Producers – AIPH ) และภายใต้การสนับสนุนจาก สมาพันธ์ดอกไม้โลก ( World Flower Council – WFS ) และสมาคมพืชสวนนานาชาติ ( International Society for Horticultural Science – ISHS ) ซึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของความพร้อมในการเป็นเจ้าภาพในการจัดงานของประเทศไทยทุก ๆ ด้าน โดยเฉพาะความพร้อมนด้านขนาดพื้นที่ ระยะเวลาการจัดงาน สาระนำเสนอในระดับสากล และความหลากหลายของพืชพรรณไม้ที่นำมาจัดแสดง

ณ ฟาร์มโชคชัย

ดื่มน้ำให้ถูกวิธี

รู้ว่าต้องดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วเท่านั้นไม่พอนะคะ เพราะว่าการดื่มน้ำ ถ้าดื่มไม่ถูกเวลา หรือผิดวิธีก็ไม่เกิดผลดีใด ๆ แก่ร่างกาย เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า วธีการดื่มน้ำที่ถูก และได้ประโยชน์จริง ๆ ต้องดื่มอย่างไร
1. ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอ แต่อย่าพรวดพราดดื่มทีละมากๆ เพราะนั่นจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อยด้วย
2. ทฤษฎีที่ว่า ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนั้น หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ
3. ถ้ารับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจนเกินไป คุณก็แทบจะไม่กระหายน้ำเลย แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวานจัด หรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆทำงานหนัก ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลงก่อนวัยอันควร
4. อากาศร้อนของบ้านเรา ทำให้แทบทุกคนชอบเครื่องดื่มเย็นๆ จนติดเป็นนิสัยแม้ในช่วงที่มีอากาศเย็นซึ่งทำให้อวัยวะต้องปรับน้ำที่เย็นกว่าให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกายก่อนนำไปใช้ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี หรือปวดประจำเดือน จึงควรดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ และดื่มตอนที่รู้สึกกระหายที่สำคัญคือ ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร เพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่วิธีแก้ไขคือจิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอแทน แล้วเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน จะช่วยลดการกระหายน้ำได้
5. หากคุณต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ, 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร,และหลังจากอิ่มแล้วครั่งชั่วโมง
นี่แหละค่ะดีต่อสุขภาพสุดๆ เป็นไงคะ ประโยชน์ของการดื่มน้ำเล็ก ๆ น้อยที่ไม่ควรมองข้าม...

เรารักแม่

เพลง เรารักแม่

ถ้ามีใครสักคนที่อดทนทุกเวลา

พร้อมยอมเหนื่อยล้าเพื่อเราโดยไม่เกรง

ถ้ามีใครสักคนที่ยอมรับความเจ็บไว้เอง

คิดถึงตัวเองไม่เท่าเรา

ถ้ามีใครสักคนที่ตีเราทั้งน้ำตา

แล้วก็เป็นคนที่ทายาให้เรา

ถ้ามีใครสักคนที่คอยเช็ดตัวให้ทุเลา

ค่ำคืนที่เราไม่สบาย

ร้อยล้านความผิดของเราที่ใครเค้าไม่ใยดี

มีคนๆ นี้คนเดียวที่ให้อภัย

ปากบ่นว่าแสนระอา ว่าเราไม่ดีเท่าใคร

แต่ในใจก็รักไม่เปลี่ยน

อยากขอบคุณฟ้า ให้เรามาเป็๋นลูกแม่

รักดีดี รักไม่มีแต่ ไม่เคยได้รับจากใคร

มีเพียงคนนี้ ชีวิตก็วางให้ได้

คำเล็กๆ ที่ไม่ยิ่งใหญ่

อยากบอกด้วยหัวใจ เรารักแม่

ถ้ามีใครสักคนห่วงกังวลทุกนาที

แม้เราวันนี้เติบโตสักเท่าใด

ถ้ามีใครสักคนแอบไปร้องไห้อย่างน้อยใจ

เมื่อเราทำเป็นเหมือนรำคาญ

ร้อยล้านความผิดของเราที่ใครเค้าไม่ใยดี

มีคนๆ นี้คนเดียวที่ให้อภัย

ปากบ่นว่าแสนระอา ว่าเราไม่ดีเท่าใคร

แต่ในใจก็รักไม่เปลี่ยน

อยากขอบคุณฟ้า ให้เรามาเป็๋นลูกแม่

รักดีดี รักไม่มีแต่ ไม่เคยได้รับจากใคร

มีเพียงคนนี้ ชีวิตก็วางให้ได้

คำเล็กๆ ที่ไม่ยิ่งใหญ่

อยากบอกด้วยหัวใจ เรารักแม่

อยากขอบคุณฟ้า ให้เรามาเป็๋นลูกแม่

รักดีดี รักไม่มีแต่ ไม่เคยได้รับจากใคร

มีเพียงคนนี้ ชีวิตก็วางให้ได้

คำเล็กๆที่ไม่ยิ่งใหญ่

อยากบอกด้วยหัวใจ

บอกกับฟ้าไม่ว่าชาติใด

ขอเป็นลูกแม่ได้ไหม ทุกชาติเลย